Tapis de course pour votre entraînement de course à pied à domicile

- Vélos d'appartement compacts pour un entraînement d'endurance à votre rythme, que ce soit pour le jogging ou la marche

L'exercice physique est important pour le corps humain, comme le disent les médecins, mais aussi comme le prouvent de nombreuses études. L'activité physique renforce le système cardiovasculaire, tonifie les muscles et fait fondre les kilos superflus. Avec un tapis de course, vous pouvez facilement améliorer votre condition physique et réaliser votre entraînement personnalisé à la maison, à tout moment.

Table des matières

1. Pourquoi un tapis de course est utile pour un usage domestique
2. Acheter un tapis de course en ligne à moindre coût : à quoi dois-je faire attention ?
3. Modèles Speedrunner d'ArtSport : Tapis de course électriques avec moteur
4. Utiliser correctement un tapis de course – conseils pour un entraînement efficace
5. Achetez un tapis de course ArtSport en ligne sur Juskys.de
6. Questions fréquemment posées sur les tapis de course
7. Test des tapis de course ArtSport – rapports de test pour nos tapis de course

1. Pourquoi un tapis de course est utile pour un usage domestique

Dans le monde du travail moderne, beaucoup de gens restent assis devant leur ordinateur toute la journée et ne font pas assez d'exercice au quotidien. C'est pourquoi l'exercice physique gagne en popularité. Après le travail, on fait une véritable séance d'entraînement et on se vide la tête. On réduit le stress et on se sent beaucoup mieux après une séance d'entraînement intensive.

Avec un tapis de course moderne, vous vous épargnez les déplacements à la salle de sport et êtes totalement indépendant des conditions météorologiques. Un tapis de course offre également de nombreux avantages. Vous pouvez régler votre allure avec précision et vous entraîner à une vitesse constante. Des programmes préinstallés permettent un entraînement varié .

Grâce à la fonction fréquence cardiaque, vous pouvez enregistrer et analyser vos données d'entraînement. Vous pouvez ainsi adapter votre entraînement à vos objectifs personnels. Un tapis de course pliable est particulièrement pratique car il ne prend pas trop de place lorsqu'il n'est pas utilisé. Que vous souhaitiez perdre du poids ou améliorer efficacement votre endurance, un tapis de course est l'appareil d'entraînement idéal pour la maison .

Tapis de course et tapis de marche – votre entraînement de fitness pour une meilleure endurance

S'entraîner régulièrement sur son propre tapis de course améliore son endurance et sa forme physique. Cet entraînement intense renforce les cuisses, les mollets et les fessiers. Il stimule le système cardiovasculaire et stimule le métabolisme. Il améliore également sa condition physique et renforce son système immunitaire.

De plus, votre cerveau reçoit plus d'oxygène, ce qui vous permet de mieux vous concentrer. Le cardio-training sur un vélo d'appartement est également idéal pour perdre du poids. Le jogging sollicite de nombreux groupes musculaires : une femme de 65 kg, pratiquant une activité physique modérée, brûle en moyenne plus de 600 calories par heure.

Tapis de course – Entraînement intensif à la course par tous les temps

Avec un tapis de course à la maison, le temps ne gâchera pas votre entraînement. Même sous une pluie battante, de fortes chutes de neige ou du verglas, vous pourrez terminer votre entraînement d'endurance comme prévu. En hiver, vous pourrez éviter les sentiers sombres et déserts des parcs ou des bois.

Même le long trajet jusqu'à la salle de sport la plus proche ou ses horaires d'ouverture ne sont plus une excuse. Grâce à un tapis de course, vous pouvez vous entraîner à la maison à tout moment. Après une longue journée de travail, il vous suffit d'enfiler votre tenue de sport et de vous mettre au sport.

L'entraînement sur tapis roulant est plus doux que le jogging

Lors d'un entraînement de course à pied, les structures entourant les articulations sont soumises à des contraintes relativement élevées. Ces contraintes varient selon le type et l'état du sol. En extérieur, le dos, les hanches et les genoux sont les moins sollicités. Sur l'asphalte ou le béton, en revanche, les contraintes sont particulièrement élevées. Dans ce cas , l'entraînement d'endurance sur tapis de course s'avère moins stressant.

Les personnes souffrant de problèmes de genoux, en particulier, devraient éviter de courir sur l'asphalte et opter pour un tapis de course. De nombreux tapis de course sont dotés d'un système d'amortissement , particulièrement avantageux. Des tampons en caoutchouc sur la surface de course absorbent également les chocs. Cela vous permet de vous entraîner sur un tapis de course à la maison sans solliciter vos articulations.

Les avantages de l'entraînement sur tapis roulant en un coup d'œil

✅ Utilisation toute l’année : Entraînez-vous par tous les temps – pluie, neige ou soleil.
✅ Gain de temps : Plus besoin d'aller à la salle de sport.
✅ Entraînement individuel : ajustez la vitesse et l'inclinaison en fonction de vos objectifs personnels.
✅ Doux pour les articulations : Grâce au système d'amortissement, moins de sollicitation que sur l'asphalte.
✅ Consommation de calories : Entraînement d'endurance efficace pour perdre du poids.

2. Acheter un tapis de course pas cher en ligne – À quoi dois-je faire attention ?

La gamme de tapis de course s'est considérablement élargie ces dernières années. Vous trouverez désormais en ligne une grande variété de fournisseurs et un choix encore plus large de modèles. Il existe des différences significatives en termes de taille, de fonctionnalités, de confort et de qualité .

Par conséquent, les points suivants doivent être pris en compte lors de l’achat d’un tapis de course :

✅ Taille et pente de la surface de course
✅ Puissance du moteur et vitesse du tapis de course
✅ Programmes, mesure du pouls, affichage
✅ Tapis de course avec fonction d'arrêt d'urgence
✅ Emplacement d'installation / exigences d'espace

Taille et pente de la bande de roulement

La taille de la surface de course est cruciale. Sinon, vous risquez de perdre facilement l'équilibre sur votre vélo d'appartement et de glisser. Les personnes de grande taille devraient choisir une surface de course large en raison de leur foulée plus ample. Votre allure de course doit également être prise en compte. Plus vous souhaitez courir vite sur le vélo d'appartement, plus la surface doit être grande.

• Si vous utilisez le tapis de course comme tapis de marche , des bandes plus petites suffisent pour marcher.
• Cependant, si vous souhaitez utiliser le tapis de course pour un jogging rapide , nous vous recommandons un grand tapis de course avec une surface de course d'au moins 140 × 50 cm.

Grâce à l' inclinaison réglable, vous pouvez varier le niveau d'entraînement sur votre vélo d'appartement. Plus le tapis est incliné, plus l'entraînement est exigeant. L'efficacité de l'entraînement et la dépense calorique sont ainsi supérieures à celles d'une inclinaison plus faible. Idéalement, les débutants devraient commencer par une inclinaison faible et l'augmenter progressivement. L'inclinaison des tapis de course bon marché se règle grâce à un mécanisme de pliage. Les tapis plus onéreux s'ajustent souvent automatiquement pendant la course.

Puissance et vitesse du moteur

En matière de tapis de course, il convient de distinguer les vélos d'exercice mécaniques des vélos électriques . Les tapis de course mécaniques sont dépourvus de moteur et fonctionnent uniquement grâce à la force musculaire du coureur. La vitesse de course dépend donc de la performance du coureur. La sollicitation accrue exercée sur un tapis de course mécanique entraîne un entraînement plus intense des muscles des jambes. Les appareils d'exercice mécaniques sont généralement moins chers à l'achat.

Un tapis de course électrique, quant à lui, est alimenté par un moteur. La vitesse maximale de ces appareils de fitness dépend de la puissance du moteur. Les débutants débutent à une vitesse de 4 à 8 km/h. Les joggeurs ambitieux utilisent des tapis de course dont la vitesse maximale est de 15 à 18 km/h. Pour les professionnels, les appareils de fitness dont la vitesse maximale peut atteindre 22 km/h sont particulièrement adaptés. Un tapis de course motorisé offre bien plus de possibilités de variation qu'un appareil d'entraînement mécanique, ce qui rend votre entraînement beaucoup plus varié.

Affichage, mesure du pouls et programmes

Lors de l'achat d'un tapis de course, privilégiez un écran avec un panneau de commande clair et un bon contraste. Un panneau de commande encombré et trop de boutons rendra son utilisation difficile. Pour une utilisation plus facile, un étiquetage clair et compréhensible des boutons est essentiel. Sinon, vous risquez de perdre le rythme pendant votre jogging.

Les bons équipements de fitness sont équipés d'un cardiofréquencemètre. Certains tapis de course sont équipés de capteurs de fréquence cardiaque sur la rampe. Pour mesurer votre fréquence cardiaque, il suffit de poser votre main sur la rampe. Cependant, cela présente un inconvénient en course à pied, car cela restreint le mouvement naturel de course. Les ceintures pectorales sans fil sont plus adaptées. Cependant, elles doivent généralement être achetées séparément. Par conséquent, la plupart des tapis de course ne disposent que d'un récepteur.

Pour offrir un entraînement varié, de nombreux tapis de course sont équipés de programmes de course prédéfinis . Les appareils de fitness simples proposent des programmes avec différentes vitesses, inclinaisons et intervalles de temps. Les bons tapis de course proposent des programmes à vitesses variables (entraînement fractionné) ou des programmes avec un rythme de course contrôlé par la fréquence cardiaque.

Fonction d'arrêt d'urgence

Pour garantir l'arrêt immédiat du tapis de course en cas de chute, celui-ci nécessite une fonction d'arrêt d'urgence. Les fabricants utilisent souvent une clé de sécurité . Le clip, situé sur le tapis de course, est équipé d'un cordon de sécurité. Le coureur attache le cordon à son corps au début de l'entraînement. Si le cordon de sécurité arrache la clé de sécurité du point de contact du tapis, le tapis s'arrête immédiatement.

Emplacement d'installation / exigences d'espace

Lors de l'achat d'un tapis de course, tenez également compte de l'espace disponible. Les modèles plus grands, notamment ceux d'une longueur de 2,5 mètres et d'une largeur d'un peu moins d'un mètre, ne conviennent généralement que dans les grandes pièces. Cependant, il existe également de nombreux modèles de tapis de course pliables pour les espaces plus restreints. Un tapis de course pliable est une alternative peu encombrante. Après une séance de course intensive, vous pouvez ranger votre tapis de course pliable derrière une porte ou dans un coin inutilisé, ce qui est particulièrement pratique dans les petits appartements ou les petites pièces.

3. Modèles Speedrunner d'ArtSport : Tapis de course électriques avec moteur

Sur Juskys.de, vous pouvez acheter les tapis de course Speedrunner, très populaires, de la marque ArtSport . Tous sont équipés d'un moteur électrique, de programmes préréglés, d'une fonction d'arrêt d'urgence intégrée et d'un écran clair. Tous les tapis sont pliables pour un gain de place.

• Le plus petit tapis de course d'ArtSport, le Speedrunner 2200 , est adapté aux débutants et est exclusivement homologué pour un usage domestique. Avec un moteur de 735 watts, il atteint une vitesse maximale de 12 km/h. Le Speedrunner 2200 est conçu pour les personnes pesant jusqu'à 120 kg.
  
  
• Les tapis de course Speedrunner 6000 et Speedrunner 7000 d'ArtSport répondent également aux exigences des coureurs ambitieux. Avec une puissance maximale de 3 ch, ils atteignent une vitesse de pointe de 22 km/h. Ces deux appareils de fitness disposent d'un réglage d'inclinaison entièrement automatique jusqu'à 15 % sur 22 niveaux. 48 programmes d'entraînement intégrés et préréglés permettent un entraînement varié. Ces tapis de course sont conçus pour un poids utilisateur maximal de 150 kg.

Les modèles les plus populaires de la série ArtSport Speedrunner en un coup d'œil

Découvrez les tapis de course Juskys les plus populaires d'ArtSport :

• Speedrunner 2200 : Compact et idéal pour les débutants, avec une vitesse de pointe de 12 km/h.
• Speedrunner 7000 : Pour les coureurs ambitieux avec une vitesse maximale de 22 km/h et une inclinaison automatique.

4. Utiliser correctement le tapis de course – conseils pour un entraînement efficace

Un tapis de course est un appareil de fitness polyvalent qui vous aide à améliorer votre endurance, à brûler des calories et à protéger vos articulations. Pour optimiser votre entraînement, voici quelques conseils importants :

Conseils généraux importants :

• Échauffement : Commencez chaque séance d’entraînement par 5 à 10 minutes de marche ou de jogging léger pour amener votre corps à sa température de fonctionnement et éviter les blessures.
• Retour au calme : terminez votre séance d’entraînement à un rythme lent pour réduire votre rythme cardiaque et détendre vos muscles.
• Hydratation : Assurez-vous de boire suffisamment d’eau avant, pendant et après votre entraînement pour garder votre corps hydraté.
• Chaussures : Portez des chaussures de course adaptées avec un amorti pour minimiser le stress sur vos articulations.

Pour les débutants :

• Commencez à un rythme lent de 4 à 6 km/h pour vous habituer au mouvement sur le tapis roulant.
• Concentrez-vous sur le maintien d’une posture droite et d’un style de course fluide pour éviter les blessures.
• Au début, tenez-vous à la rampe jusqu’à ce que vous vous sentiez en sécurité, puis augmentez progressivement votre rythme et la durée de votre entraînement.

Pour les apprenants avancés :

• Intégrez l’entraînement par intervalles à votre programme : alternez entre des phases rapides et lentes pour augmenter votre endurance et brûler plus de calories.
• Utilisez la fonction d'inclinaison pour intensifier votre entraînement. Avec une inclinaison de 3 à 5 %, vous pouvez simuler la sensation d'une montée douce et solliciter spécifiquement les muscles de vos jambes et votre condition physique.
• Essayez des plans d’entraînement préprogrammés pour ajouter de la variété à votre entraînement.

Recommandations de sécurité supplémentaires :

• Assurez-vous que la fonction d'arrêt d'urgence est active pour arrêter immédiatement l'appareil en cas de chute.
• Placez le tapis de course sur une surface antidérapante pour assurer la stabilité.
• Évitez de regarder des vidéos ou de vous distraire pendant que vous courez – restez concentré sur votre entraînement .

5. Achetez un tapis de course ArtSport pas cher en ligne sur Juskys.de

Faites du bien à vous et à votre santé. Commandez dès maintenant l'un des tapis de course ArtSport . Ainsi, vous pourrez réaliser votre entraînement de course personnalisé par tous les temps et à toute heure de la journée. Vous améliorerez votre condition physique, renforcerez votre système cardiovasculaire et perdrez vos kilos superflus. Ces tapis de course électriques, dotés de moteurs puissants, conviennent aussi bien aux débutants qu'aux coureurs ambitieux. Les angles d'inclinaison réglables et les différents réglages de vitesse vous permettent d'adapter votre entraînement à vos besoins physiques et d'augmenter progressivement les exigences. Les programmes prédéfinis vous permettent de profiter d'un entraînement varié sur tapis de course .

Commandez dès maintenant votre nouveau tapis de course ou tapis de marche en ligne à un prix avantageux . Nous vous le livrerons directement à domicile en quelques jours. La livraison en Allemagne est gratuite .

6. Questions fréquemment posées sur les tapis de course

Vous avez encore des questions sur les tapis de course ArtSport ? Vous hésitez sur le modèle qui vous convient le mieux ? N'hésitez pas à nous contacter par WhatsApp, e-mail ou téléphone . Notre service client se fera un plaisir de répondre à toutes vos questions et de vous conseiller. Même après réception de votre commande, nous restons à vos côtés en tant que partenaire compétent.

Les tapis de course électriques sont-ils meilleurs que les tapis mécaniques ?
Les tapis de course électriques offrent un confort accru et une plus grande variété d'entraînements grâce à leurs moteurs puissants et à leurs programmes préinstallés. Les tapis de course mécaniques, quant à eux, sont plus abordables et adaptés aux entraînements simples.

Comment entretenir mon tapis de course ?
Nettoyez régulièrement la surface de roulement et les côtés pour éliminer la poussière et la saleté. Vérifiez le bon fonctionnement de l'électronique et huilez la plaque de roulement conformément aux instructions pour prolonger sa durée de vie.

Puis-je utiliser un tapis roulant dans de petits espaces ?
Oui, de nombreux tapis de course sont pliables et peuvent être rangés après utilisation. Ils sont parfaits pour les petits appartements ou les pièces à espace limité.

Quelle vitesse est idéale pour les débutants ?
Les débutants devraient commencer à une allure comprise entre 4 et 6 km/h pour se familiariser avec le tapis de course. Augmentez progressivement l'allure lorsque vous vous sentez à l'aise.

À quelle fréquence dois-je faire de l’exercice sur le tapis roulant ?
Pour les débutants, 3 à 4 séances par semaine de 20 à 30 minutes chacune sont idéales. Les utilisateurs avancés peuvent augmenter l'intensité et la fréquence selon leurs besoins.

Les tapis de course sont-ils doux pour les articulations ?
Oui, les tapis de course avec amortissement sont nettement plus doux pour les articulations que la course sur asphalte. Ils réduisent l'impact et minimisent ainsi le risque de blessure.

Quels sont les avantages de la fonction gradient ?
La fonction d'inclinaison simule la course en montée et rend votre entraînement plus intense. Elle favorise le renforcement musculaire et augmente la dépense calorique.

Puis-je perdre du poids sur le tapis roulant ?
Un entraînement régulier sur tapis roulant est efficace pour perdre du poids. L'entraînement fractionné brûle encore plus de calories et stimule le métabolisme.

Comment choisir le bon tapis de course ?
Tenez compte de la taille du tapis de course, de la puissance du moteur, des options d'inclinaison et des fonctionnalités supplémentaires comme les programmes et la surveillance de la fréquence cardiaque. Choisissez un modèle adapté à vos objectifs de fitness et à votre espace.

Quels modèles de tapis de course conviennent aux utilisateurs avancés ?
Des modèles comme l'ArtSport Speedrunner 6000 ou 7000 offrent des vitesses plus élevées, des fonctions d'inclinaison automatique et une large gamme de programmes, idéales pour les coureurs ambitieux.

7. Test des tapis de course ArtSport – Rapports de test de nos tapis de course

Vous n'arrivez pas à évaluer la qualité des tapis de course Speedrunner ? Vous souhaitez savoir s'ils valent leur prix ? De nombreux portails en ligne indépendants ont déjà testé les tapis de course ArtSport. Nous vous proposons ici un bref aperçu des rapports de test.

Avis d'experts sur les tapis de course

Expert Testing est un portail de tests indépendant des fabricants pour le bien-être, la maison, l'électronique, la puériculture, le jardinage, le bricolage et le sport. Le portail effectue régulièrement des tests sur tapis de course avec l'aide de coureurs expérimentés. Outre ces séries de tests, le portail intègre également les avis des clients dans ses évaluations.

Lors du test de tapis de course de 2016, le Speedrunner 6000 s'est classé sixième, avec une note globale de 1,7. Selon les testeurs, le Speedrunner 6000 a été convaincant sur toute la ligne. Cet appareil de fitness performant séduit par ses programmes polyvalents, sa vitesse de pointe de 22 km/h, sa stabilité, son faible niveau sonore et son excellent rapport qualité-prix.

Test du tapis roulant de Laufband-Tests.net

Le modèle Speedrunner 6000 a également été testé par le portail en ligne Laufband-Tests.net et a obtenu la troisième place. Le Speedrunner 6000 d'ArtSport a été jugé excellent tant par son concept que par sa construction. Grâce à ses performances et sa qualité élevées, ce tapis de course séduit également par son prix.

Tapis de course électriques testés par Laufband.org

Laufband.org réalise régulièrement des tests de tapis de course. Dans la catégorie « Tapis de course électriques » , le modèle Speedrunner 6000 d'ArtSport s'est classé parmi les 5 premiers. Le tapis de course Speedrunner 6000 a impressionné les testeurs par ses excellentes fonctionnalités, sa construction robuste et son prix abordable .