Envie d'une cabine infrarouge ? Vous souhaitez vous détendre et oublier vos soucis après une longue journée épuisante ? Avec une cabine infrarouge moderne, oubliez le quotidien. Profitez de la chaleur agréable des radiateurs infrarouges et laissez votre esprit vagabonder. Les rayons infrarouges pénètrent profondément dans votre corps et vous réchauffent doucement de l'intérieur. Vous transpirerez en quelques minutes seulement. Votre corps est purifié en profondeur et vous vous sentez revitalisé. Vous serez plus en forme et plus dynamique.
Mais un sauna finlandais traditionnel n'offre-t-il pas lui aussi cet effet ? De nombreux clients potentiels se demandent en quoi un sauna infrarouge diffère d'un sauna classique. Tous deux ne dégagent-ils pas une chaleur agréable et invitent-ils à la détente ? Leur apparence extérieure est certes similaire, mais leur fonctionnement est radicalement différent.
Vous constaterez qu'il existe de nombreuses différences . Nous avons comparé le sauna finlandais à la cabine de chauffage moderne. Nous décrivons leurs avantages et inconvénients et analysons leurs effets sur le corps humain. Ainsi, vous pourrez vous informer en toute tranquillité et trouver la solution idéale pour votre maison. Après tout, ce n'est pas un achat courant et il convient d'y réfléchir attentivement.
1. En comparaison : sauna et cabine infrarouge
Jetez un œil au tableau suivant pour voir les différences en un coup d’œil :
| Traitement thermique | Les rayons infrarouges réchauffent le corps de l'intérieur vers l'extérieur | Les infusions chauffent l'air |
|---|---|---|
| Températures | chaleur agréable | chaleur intense |
| humidité | petite quantité | haut |
| Durée d'utilisation | 20 à 25 minutes | 10 à 15 minutes |
| fréquence | 2 à 3 fois par semaine avec 1 cours par jour ; faites attention à votre bien-être personnel | 1 à 2 fois par semaine avec 2 à 3 cours par jour ; faites attention à votre bien-être personnel |
| Position assise | selon le projecteur (assis droit, assis confortablement ou allongé) | confortablement assis ou allongé |
| Temps de chauffage | selon le projecteur 10 à 20 minutes | selon la taille 1 à 3 heures |
| Possibilité de transpirer | oui, mais cela dépend du radiateur infrarouge | Oui |
| Vêtements | Vêtements possibles, mais déconseillés | nu |
| Besoins d'espace | petite (les petites cabines infrarouges ont une empreinte de seulement 1 m²) | élevé (les saunas nécessitent une surface au sol d'au moins 4 m²) |
| Connexion | connexion 230 V | Connexion électrique 400 V |
2. Sauna ou cabine infrarouge ?
Le sauna classique – transpiration à haute température
Le sauna finlandais est sans conteste un classique. Vous vous asseyez dans un air chaud et sec, à une température de 80 à 95 °C. La chaleur pénètre dans votre corps par l'air et vous réchauffe. Vos vaisseaux sanguins se dilatent et la circulation est stimulée. Vous commencez à transpirer après quelques minutes seulement. Après un retour au calme, vous vous sentez rafraîchi, mais souvent aussi fatigué et épuisé.
Les infusions assurent des températures élevées
Avant d'aller au sauna, il est conseillé de prendre une douche. C'est non seulement bon pour l'hygiène, mais cela permet aussi de purifier le corps. Il est important de bien se sécher ensuite. Si votre peau est encore humide, vous mettrez plus de temps à transpirer. Le sauna est chauffé par un poêle traditionnel.
Plusieurs infusions permettent d'atteindre la température optimale du sauna. De l'eau est versée sur les pierres à environ 100 °C, ce qui augmente l'humidité. La température ressentie augmente. La chaleur n'atteint donc pas directement le corps. Dans un premier temps, seul l'air est chauffé, ce qui réchauffe ensuite le corps.
Donnez à votre corps le temps de se régénérer
À la fin de la séance de sauna, une autre infusion est généralement ajoutée. Cela augmente encore l'humidité de la cabine et intensifie la chaleur. Vous transpirerez à nouveau abondamment. Vient ensuite le refroidissement. Il est préférable de sortir quelques minutes pour vous rafraîchir et faire le plein d'oxygène. Ensuite, il est temps de prendre une douche. L'eau froide purifie votre corps des impuretés éliminées par la transpiration et procure également un effet rafraîchissant. Votre tension artérielle augmente, ce qui est bon pour votre circulation. Séchez-vous soigneusement ensuite et laissez à votre corps le temps de se régénérer.
Boire des liquides
Buvez beaucoup d'eau pour compenser la perte de liquide. L'eau minérale et les jus de fruits dilués sont particulièrement adaptés. L'alcool est déconseillé. Cependant, évitez de boire quoi que ce soit avant et pendant une séance de sauna. Boire des liquides empêche votre corps de se détoxifier et de se débarrasser des impuretés et des toxines lors de la transpiration.
Aller au sauna nu
Vous utilisez le sauna nu. Ce n'est pas seulement une question d'étiquette, mais aussi pour des raisons pratiques. Maillots de bain ou tongs dégagent des substances chimiques sous l'effet de la chaleur intense. Ceci est non seulement dangereux pour la santé, mais provoque également des odeurs désagréables. Votre corps transpire également dans le sauna. La sueur s'accumule dans vos vêtements et favorise le développement de bactéries et de champignons. De plus, la transpiration empêche l'évaporation et le refroidissement de la peau. L'objectif premier du sauna est alors compromis.