Cabine infrarouge moderne ou sauna finlandais - n’est-ce pas la même chose?
Vous êtes intéressé par une cabine infrarouge et souhaitez vous détendre en toute tranquillité après une longue journée fatigante, en oubliant tous vos soucis ? Avec une cabine infrarouge moderne, vous laissez votre quotidien derrière vous. Vous profitez de la chaleur agréable des émetteurs infrarouges et vous vous laissez aller. Les rayons infrarouges pénètrent profondément dans votre corps et vous réchauffent doucement de l'intérieur. Vous commencez à transpirer après quelques minutes. Votre corps est nettoyé en profondeur et vous vous sentez renaître. Vous êtes plus en forme et plus vital.
Mais un sauna finlandais traditionnel n'offre-t-il pas le même effet ? De nombreux intéressés se demandent en quoi un sauna infrarouge diffère d'un sauna normal. Les deux ne produisent-ils pas une chaleur agréable et n'invitent-ils pas à la détente ? Bien qu'ils se ressemblent beaucoup de l'extérieur, ils fonctionnent de manière complètement différente.
Vous verrez qu'il existe de nombreuses différences. Nous avons comparé le sauna finlandais avec la cabine de chaleur moderne. Nous décrivons les avantages et les inconvénients et examinons leur effet sur le corps humain. Ainsi, vous pourrez vous informer en toute tranquillité et trouverez certainement la solution adaptée à votre domicile. Après tout, l'acquisition n'est pas quotidienne et mérite d'être bien réfléchie.
1. En comparaison : sauna et cabine infrarouge
Consultez le tableau suivant pour avoir un aperçu des différences :
| Cabine infrarouge moderne | Sauna traditionnel | |
|---|---|---|
| Traitement thermique | Les rayons infrarouges réchauffent le corps de l'intérieur | Les Aufguss chauffent l'air |
| Températures | chaleur agréable | chaleur intense |
| Humidité | faible | élevée |
| Durée d'utilisation | 20 à 25 minutes | 10 à 15 minutes |
| Fréquence | 2-3 fois par semaine avec 1 séance par jour ; soyez attentif à votre bien-être personnel | 1-2 fois par semaine avec 2-3 séances par jour ; soyez attentif à votre bien-être personnel |
| Position assise | selon les émetteurs (assis droit, assis confortablement ou allongé) | assis confortablement ou allongé |
| Temps de chauffe | selon les émetteurs 10-20 minutes | selon la taille 1-3 heures |
| Possibilité de transpirer | oui, mais dépend de l'émetteur infrarouge | oui |
| Vêtements | vêtements possibles, mais non recommandés | nu |
| Encombrement | faible (les petites cabines infrarouges ont une surface au sol de seulement 1 m²) | élevé (les saunas nécessitent une surface au sol d'au moins 4 m²) |
| Branchement | branchement 230 V | branchement triphasé 400 V |
2. Sauna ou cabine infrarouge ?
Le sauna classique – Transpirer à des températures élevées
Le classique est certainement le sauna finlandais. Vous êtes assis dans un air sec et chaud, à des températures de 80 à 95 °C. La chaleur pénètre dans votre corps par l'air et vous réchauffe. Vos vaisseaux se dilatent et la circulation sanguine est stimulée. Vous commencez à transpirer après seulement quelques minutes. Après un refroidissement, vous vous sentez rafraîchi, mais souvent aussi fatigué et épuisé.
Les infusions garantissent des températures élevées
Avant d'aller au sauna, on prend d'abord une douche. Ce n'est pas seulement bon pour l'hygiène, mais cela nettoie aussi votre corps à l'avance. Il est important de bien se sécher ensuite. Si votre peau est encore humide, il vous faudra plus de temps pour commencer à transpirer. Le chauffage est assuré par un poêle sur pied conventionnel.
Plusieurs infusions amènent le sauna à sa température optimale. De l'eau est versée sur des pierres chauffées à environ 100°C, ce qui augmente l'humidité de l'air. La température ressentie augmente. La chaleur n'est donc pas transmise directement au corps. Seul l'air est d'abord chauffé – et c'est cet air qui chauffe ensuite le corps.
Donnez à votre corps le temps de se régénérer
À la fin de la séance de sauna, une autre infusion a généralement lieu. Cela augmente encore l'humidité de l'air dans la cabine et intensifie la chaleur. Vous recommencez à transpirer abondamment. Ensuite, le processus de refroidissement suit. Il est préférable de prendre l'air frais pendant quelques minutes. Vous rafraîchissez votre corps et faites le plein d'oxygène. Ensuite, il est temps de prendre une douche. L'eau froide nettoie votre corps des impuretés transpirées et procure en même temps un stimulus froid. Votre tension artérielle augmente – un bon exercice pour votre circulation sanguine. Séchez-vous ensuite soigneusement et donnez à votre corps le temps de se régénérer.
Hydratez-vous
Buvez suffisamment d'eau pour compenser la perte de liquide. Les eaux minérales et les jus de fruits dilués sont particulièrement adaptés. L'alcool est inapproprié. Cependant, avant et pendant la séance de sauna, vous devriez éviter de boire. L'apport de liquide empêche votre corps de se détoxifier par la transpiration et d'être nettoyé des impuretés et des toxines cellulaires.
Allez au sauna sans vêtements
Vous utilisez le sauna sans vêtements. Cela ne correspond pas seulement à l'étiquette, mais a aussi des raisons pratiques. Les maillots de bain ou les claquettes de bain commencent à dégager des produits chimiques sous l'effet de la forte chaleur. Ce n'est pas seulement dangereux pour la santé, mais cela entraîne également une odeur désagréable. De plus, le corps commence à transpirer dans le sauna. La sueur s'accumulerait dans vos vêtements et pourrait créer des bactéries et des champignons. De plus, la sueur entrave l'évaporation et le refroidissement de la peau. Le véritable but du sauna est entravé.